今月はウォーキングに慣れるがテーマ。2週目にして8kmになれてきた。

台風去って、名古屋は晴天!

気持ち良いぐらいの青空なのでウォーキングにいってきました。

今月はウォーキングに慣れようというのが自分にテーマ。

着替えて行ってきました!

とにかく10kmに慣れること

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今日は名城公園あたりを歩いてきました。

ここらへんは公園内が広いし、ウォーキングやランニングをしている人ばかりなので、仲間がいるかんじで楽しいです。

名古屋城や湖、あひる?鯉?などなど動物もみられるので、歩いて見える景色も楽しいです。

秋になって夏よりは温度が高くないですが、まだ少し暑い。

でも、ここなら公園内なので木陰もあって涼しく歩きやすかったです。

 

ウォーキング時の音楽のおすすめ

本日のウォーキングのときの音楽はELLEGARDEN。

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今活動休止中のバンドですが、10年前ぐらいに人気を集めたバンドです。

とてもキャッチーなメロディで、かっこいいんです。

バンドサウンドにあわせて楽しく歩けました。

私がきいたのはELEVEN FIRE CRACKERSとELLEGARDEN BESTです。

もっと曲数ほしいので近々ツタヤにいかなければ・・・

細美さんの新しいバンドのMONOEYESも気になります。

ウォーキングに合う楽曲があれば教えてください。

 

本日のウォーキングの結果は?

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1時間20分ぐらいで7.7kmで終わりました。

だんだん8kmぐらいに慣れてきました。

今度は10km歩こう。

毎回思いますが、これで疲れてては、最終目標であるウィメンズマラソンは走れないと思います。

10km歩くのが平気になるくらいにまでがんばります!

 

帰った後は体幹ストレッチ&体幹トレーニング

水分補給して、足の筋肉をほぐしたりのばしたりするストレッチを行いました。

だんだん引き締まってきたと思うし、柔軟性がでてきたきがする。

腹筋と太ももの筋肉がもっと必要なのでそこを重点とした体幹トレーニングを行いました。

 

明日も晴れますように!!!

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